当前您在:主页 > B生活播 >瞬间变亲密:增进两人感情的双人瑜珈
瞬间变亲密:增进两人感情的双人瑜珈
作者: 热度:525℃

瞬间变亲密:增进两人感情的双人瑜珈

 

对于上班族来说,一个人运动往往比较难以坚持。如果是朋友或情侣一起,那彼此既可以作伴,又有共同的语言,运动过程中还可以相互鼓励和支持,瞬间增进两人感情。

 

 

心理学家发现,和朋友一起运动比一个人运动更容易感到轻鬆和愉快

 

双人瑜伽可谓是最适合朋友和情侣的双人运动了。它强调两个人共同协作,完成一些单人无法进行或比较难实现的瑜伽动作。虽然每个练习者的身材、柔韧度不同,但彼此间的信任是完成双人瑜伽最重要的条件。双人瑜伽除了能唤醒自我,更能让我们学会和别人一起分享生活。

 

 

瞬间变亲密:增进两人感情的双人瑜珈

    双人瑜伽的好处   1.  双人瑜珈能增愉悦  双人瑜珈,给练习者的最大感受就是愉悦,特别是男学员普遍反映不会闷,不必像练传统瑜珈一样严肃和规规矩矩。因此以前几乎不见男性出没的瑜珈馆,也因为双人瑜珈的出现而多了不少阳刚气。    2.  难度降低却容易坚持  瑜珈教练认为,双人瑜珈重在双人协调练习,刚开始可能是摆姿势造型的练习较多,但是长期来看,它有容易坚持的好处,还可以及时发现自己动作的错误,长期练习后对动作要求的提高也是不断出现的难度。    3.  协调双方关係  双人运动尤其讲求信任感,双人瑜珈是一项互相关爱的运动,让修练双方有亲密感,一旦双方不信任就不能协调,无法完成动作。    瞬间变亲密:增进两人感情的双人瑜珈     双人瑜珈小 Tips:  1、找身高相当的伙伴,找水平相近的伙伴。 2、不要刻意追求造型美和高难度,要力所能及。 3、练习的双方要有所交流。 4、听从教练的指导。 5、双方尽量协调,不要以个人动作为主。 6、练习 2 小时前可吃少量流质食物。 7、瑜珈过后要多喝水,帮助排毒。 8、注意根据老师的指导配合呼吸。 9、动作完成后儘量留下呼吸冥想的时间。 10、瑜珈完成后不要马上进食和沖凉。   

瞬间变亲密:增进两人感情的双人瑜珈

 

瞬间变亲密:增进两人感情的双人瑜珈

 

瞬间变亲密:增进两人感情的双人瑜珈

   

 

双人瑜珈影片教学

 

 初阶版 

 

适合:刚开始接触,连筋都还不太软的入门者。失败率最低。

 

 

 

 

 

 进阶版 

 

适合:基本姿势和呼吸都知道的两人,可以开始依序嚐试看看。

 

 

第一阶段

 

 

 

 

第二阶段

 

 

 

 

第三阶段

 

 

 

 

第四阶段

 

 

 

 

第五阶段 

 

开始有叠罗汉的动作了!

 

 

 

 

第六阶段

 

要有一点速度感…翻滚!

 

 

 

 

 

 

 精湛演出版 

 

适合:练习瑜珈多时,两人都有瑜珈底子,而且默契十足。

 

 

 

 

以下这个更是看看就好,哥哥姐姐有练过,初学者勿轻易嚐试。

 

 

 

 

 

 

活得健康,就要动!

〉〉力与美的勇敢重生 简易办公室瑜珈

〉〉拨冗运动好比挤乳沟,重在技巧与用心

〉〉瑜珈,让你找回内在平静 (part1)

 

本文章转录自  U-Style

上一篇: 下一篇:
猜你喜欢
热门排行
最新文章